Όταν η «υγιεινή διατροφή» βλάπτει

Ναι, συμβαίνει και αυτό. Παραδείγματα όπου η υπερβολική «σωστότητα» προκαλεί προβλήματα:

Πολύ μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών → φούσκωμα, ελλείψεις
Χαμηλά λιπαρά → ορμονικά προβλήματα
Σμούθι αντί για κανονικό γεύμα → απότομες αυξομειώσεις σακχάρου
Αποφυγή υδατανθράκων → άγχος, διαταραχές κύκλου
Διατροφή χωρίς γλουτένη χωρίς ιατρική ανάγκη → ανισορροπία στο μικροβίωμα

Συμβουλή: Υγιεινό δεν σημαίνει ανεξέλεγκτο. Η ισορροπία είναι το κλειδί. Άκου το σώμα σου, όχι τη μόδα.